Հայաստանի առաջատար մարզիչներից մեկը՝ Շահին Մորադի (Photo, Video)
1USD = 478.3AMD
1EUR = 568.5AMD
1RUB = 8.31AMD
Նոր ուշագրավ բացահայտումներ են սպասվում...(տեսանյութ) ՀՐԱՏԱՊ. Ի՞նչ կապ ունի Հովիկ Աբրահամյանը մարտի 1-ի գործի հետ․ ՀՔԾ պետը մանրամասնում է (տեսանյութ) Վերջապես!! Շատ լավ լուր. տուգանքները նվազել են. Նիկոլ Փաշինյանի նոր հայտարարությունը (տեսանյութ) Կտրուկ գործողություններ են սպասվում բուհերի հարցում (տեսանյութ)
ԼՐԱՀՈՍ
Նոր ուշագրավ բացահայտումներ են սպասվում...(տեսանյութ) «Էդ ով որ ասումա 150 հազար, թող գա 130 ով տամ իրան, 80-նել մուծեմ բյուջե». Հայկազ Բաղմանյան (տեսանյութ) ՀՐԱՏԱՊ. Ի՞նչ կապ ունի Հովիկ Աբրահամյանը մարտի 1-ի գործի հետ․ ՀՔԾ պետը մանրամասնում է (տեսանյութ) Վերջապես!! Շատ լավ լուր. տուգանքները նվազել են. Նիկոլ Փաշինյանի նոր հայտարարությունը (տեսանյութ) Սամվել Բաղդասարյանի համարձակ նմանակումները և Արմինե Գրիգորյանի երգը՝ Վազգեն Սարգսյանի ներկայությամբ (տեսանյութ) Կտրուկ գործողություններ են սպասվում բուհերի հարցում (տեսանյութ) Երևանում հուլիսի 31-ին կգրանցվի օդի ռեկորդային բարձր ջերմաստիճան. ԱԻՆ Սասուն Միքայելյանի անեկդոտը Վազգեն Սարգսյանի մասին (տեսանյութ) Մահվան ելքով պատահար Գեղարքունիքում (տեսանյութ) «Օրենքով գողն» ու քրեական հեղինակությունը, ըստ ստացված տվյալների, մարդ են առևանգել (տեսանյութ) Հեղափոխության կոշտ կապիտալիզացիան. ուշանալը չի ներվի Արարատ Միրզոյանը մանրամասներ է ներկայացրել ԱՄՆ կատարած այցից (տեսանյութ) Սամվել Կարապետյանը ձեռնոց է նետում Արթուր Վանեցյանին, Վարդան Սրմաքեշին և... Լուրեր կան, որ Երևանի քաղաքապետ կդառնա Խաչատուր Սուքիասյանը (տեսանյութ) «Նիսանն» ընկել է ձորն ու այրվել․ վարորդը տեղում մահացել է (տեսանյութ) Փաշինյանը հասկացրեց Պուտինին, որ իր հետ խաղ անել պետք չէ Նիկոլ փաշինյանը՝ Սամվել Ալեքսանյանի պատվիրած սպանության մասին (տեսանյութ) Կառավարական առանձնատուն տեղափոխվելուց հետո վարչապետն իր բնակարանը տրամադրել է անօթևան ընտանիքի Փաշինյանը՝ Սաշիկ Սարգսյանի 50/50 փայերի և օրենքից պլստալու մասին (տեսանյութ) «Դուխով կանգնած ենք Ձեր կողքին». Վալերիյ Օսիպյան (տեսանյութ) Նիկոլ Փաշինյանը՝ թոշակների եւ աշխատավարձերի բարձրացման մասին (տեսանյութ) Նիկոլ Փաշինյանը՝ Արտակ Սարգսյանի և Աշոտ Արսենյանի մասին (տեսանյութ) «Վարկս Էյ Էմ» ունիվերսալ վարկային կազմակերպությունը գիշերային զանգերով անհանգստացնում է իր վարկառուներին Իրավիճակը լրջանում է. նոր օղակ բացահայտումների շղթայում Հրաշալի լուր զինծառայողների համար. Երկար սպասված որոշում Տարոն Մարգարյանը կհարցաքննվի. ԱԱԾ տնօրեն Լավագույն կինն՝ ըստ կենդանակերպի նշանի Սաշիկ Սարգսյանի որդին է եղել Հայաստանում նարկոբիզնեսի պարագլուխը (տեսանյութ) Կոռուպցիոն բացահայտում կրթական համակարգում. Ոստիկանություն ԿԱՐԵՎՈՐ հայտարարություն բոլոր ուսանողների համար. Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ) Ի՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին ՀՀԿ-ն այսօր ամենածանր հարվածը ստացավ Ուսման վարձի պատճառով ոչ մի ուսանող չպետք է դուրս մնա համալսարանից. Նիկոլ Փաշինյան Վարկերի հետ կապված որոշում ենք կայացրել. Նիկոլ Փաշինյան Ինչո՞ւ է Կաթողիկոսի եղբոր դատախազ որդին հայտնվել բախման թեժ կետում ԱԻՆ նախկին աշխատակիցը կրակմարիչներ է հափշտակել դպրոցներից և մանկապարտեզներից Նիկոլ Փաշինյանը՝ Ադրբեջանի նախագահի հետ հանդիպման մասին Պետական բյուջեից հափշտակվել է 2 միլիարդ դրամից ավելի գումար «Վարկս Էյ Էմ»-ը որոշում է կայացրել զիջել 2018թ. մայիսի 31-ի դրությամբ անհուսալի դասակարգված վարկերի տույժերը և տուգանքները Երևանը կին քաղաքապետ կունենա. ով կփոխարինի Տարոն Մարգարյանին (Photo) Երևանը խուճապի է մատնել Բաքվին Սաշիկ Սարգսյանի գազալցակայանը փակել են ԱԿԲԱ-ԿՐԵԴԻՏ ԱԳՐԻԿՈԼ բանկը պատրաստ է զիջել վարկերի գծով կուտակված տույժ-տուգանքները Պայթյուն Երևանում. կա զոհ Ձերբակալվել է Գագիկ Ծառուկյանի անվտանգության ծառայության պետ Էդուարդ Բաբայանը Նիկոլ Փաշինյանի հրամանը Զինված ուժերին ԱԱԾ-ն խուզարկություն է կատարել Սերժ Սարգսյանի հայրական օջախում Սերժ Սարգսյանը չէր հավատացել Աղմկահարույց բացահայտումներ են սպասվում. Փաշինյանը հրահանգ է տվել. «Ժողովուրդ» Կարեն Կարապետյանի հերթական փախուստը Ադրբեջանը պատվիրակ է ուղարկելու Երևան. Ով է նա Ինչպե՞ս Ռոբերտ Քոչարյանը «նախապատրաստեց» Վազգեն Սարգսյանի սպանությունը Սերժ Սարգսյանին պահել և բաց չեն թողնում. նա ալիբի ունի Արամ Սիմոնյանը սեպտեմբերին հրաժարական կտա. Ո՞վ է ԵՊՀ ռեկտորի ամենահավանական թեկնածուն. «Ժողովուրդ» Նիկոլ Փաշինյանը՝ Ռոբերտ Քոչարյանի մասին Իրավիճակի կտրուկ շրջադարձ ԱԱԾ-ն սենսացիոն մանրամասներ է ներկայացնում ՀՐԱՏԱՊ: Բերման են ենթարկում Սաշիկ Սարգսյանին (Տեսանյութ) Ադրբեջանը ռազմական տեխնիկա է կուտակել և պատրաստվել է Ղարաբաղում հարձակման Սերժ Սարգսյանի եղբոր տղան հարցաքննության է հրավիրվել. հարուցվել է քրեական գործ Հայաստանում կոռուպցիոն բացահայտումների արդյունքում վերականգնվել է 18 միլիարդ դրամ «Տարիներ շարունակ Սերժ Սարգսյանն ասել է՝ գողացեք-կերեք, ինձ մուծվեք, 50 տոկոս էլ ախպորս...» Մովսես Արիստակեսյան Ակտիվացնել նաև Հոկտեմբերի 27-ի գործը… հայտնի տեսագրությունը գեներալ Մանվել Գրիգորյանի մո՞տ է ՖՈՏՈ. Հենրիխ Մխիթարյանն ընտրյալ ունի. ո՞վ է նա Նովակ Ջոկովիչը Լոնդոնի մրցաշարի եզրափակչում կխաղա Մարին Չիլիչի հետ Այսօր Լիոնել Մեսսիի ծննդյան օրն է Հակահեղափոխության արյունոտ սիմվոլը Պատրաստվեք շոգ եղանակին. ԱԻՆ Ասկերանում հայտնաբերվել է ԵԿՄ-ի կողմից յուրացված մեծ քանակությամբ քառօրյայի օգնություն Սերժ Սարգսյանը դուրս եկավ «Էլենի օրագիրն» ավարտվում է. սցենարիստը` հանգուցալուծման և երկրորդ եթերաշրջանի հավանականության մասին ՖՈՏՈ. Ֆուտբոլի առաջնության ամենագեղեցիկ և սեքսուալ երկրպագուները ՊԵԿ սենսացիոն բացահայտումը. խուզարկել են Սերժ Սարգսյանի եղբոր ընկերությունը Ադրբեջանական կողմը ձեռնարկել է դիվերսիոն ներթափանցման փորձ. Արցախի ՊԲ Ռոբերտ Քոչարյանի խուճապը. երկրորդ նախագահը` բանտի ճանապարհին Շուրջ 30 միլիարդ դոլար. Հայաստանից գողացվածի չափը հայտնի է Ամեն պահի կարող են ռազմական գործողություններ սկսել․ ռազմական փորձագետը՝  Զաքիր Հասանովի հայտարարության վերաբերյալ Եգիպտոսի ֆուտբոլի ֆեդերացիան կբողոքարկի Ռուսաստանի հետ խաղի մրցավարությունը Թրամփը նախատեսում է Պուտինի հետ հանդիպել հուլիսին. Bloomberg Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն Երևան քաղաքի Սայաթ-Նովայի պողոտայում

Հայաստանի առաջատար մարզիչներից մեկը՝ Շահին Մորադի (Photo, Video)

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունների օգտակարության մասին հավանաբար բոլորն են լսել: Բայց խնդիրն այն է, որ նստակյաց կենսակերպ վարողներից քչերն են կարողանում իրենց ստիպել ինչ- որ բան փոխել ու սպորտով զբաղվել:

Ձեզ ենք ներկայացնում IFBB absolute 2016֊ի հաղթող, Հայաստանի առաջատար մարզիչներից մեկին՝ Շահին Մորադիին:

Շահին Մորադի՝  Facebook / Instagram


Մի քանի փաստ, որոնք կարող են օգնել, որ դուք վերջապես սկսեք մարզվել:

Սպորտը նպաստում է երջանկության հորմոնների սինթեզին

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունների ժամանակ մարդու ուղեղում սկսում է սինթեզվել դոֆամին հորմոնը, որը պատասխանատու է բավականության ու երջանկության զգացումների համար: Հենց դրա համար էլ լավ մարզանքից հետո մարդիկ երջանկություն ու բավականություն են զգում:

Սպորտը պայքարում է տագնապի ու դեպրեսիայի դեմ

Ձգձգված դեպրեսիայից կա տագնապի զգացումից տառապողները կարող են իրենց հոգեվիճակը փոխել սպորտի օգնությամբ, հավաստիացնում են գիտնականները: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են նվազեցնել կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի արտադրությունը:

Սպորտը ապահովում է էներգիայի ներհոսք

Սպորտով զբաղվելուց հետո մարդիկ սովորաբար էներգիայի ներհոսք են զգում: Սպորտը նաեւ ամրապնդում է սրտի առողջությունն ու օգնում է ավելի լավ հաղթահարել առօրյա տարատեսակ գործերը, նաեւ՝ ավելի քիչ հոգնել:

Սպորտը ձեզ ինքնավստահ է դարձնում

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունները ոչ միայն կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլեւ կբարձրացնեն ինքնավստահությունը: Այն մարդը, ով սպորտով է զբաղվում, բարելավում է իր կեցվածքը, իսկ լավ կեցվածքը հայացքներ է գրավում:

Սպորտը ապահովում է առողջ քուն

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության եւս մեկ հատկանիշ, որը շատերին է ուրախացնում, ավելի տեւական ու խորը քուն վայելելու հնարավորությունն է: Կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունները լավացնում են քնի որակը, օգնում մեզ արթնանալ թարմ ու հանգստացած:

loading...
Loading...